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减肥瘦身最忌喝饮料
作者:管理员    发布于:2010-05-25 14:59:40    文字:【】【】【

    在进行了高强度的锻炼之后相信大多数人都会选择来一瓶饮料畅饮一下。然而对于

    一、远离饮料 甩掉高热量

    我们都知道饮料中含有很高的糖分,如我们平时所喝的冰绿茶,据香港消委会宣传及社区抽检在市面上出售的30款瓶装绿茶样本中发现,大量的瓶装绿茶都加了糖分,有些经测试后糖量更是高达92%,热量高达184千卡。

    营养师告诉大家,这些饮料中糖分含量超标"很严重",饮用后不但不能瘦身,还可能"越喝越胖"。所以辛辛苦苦做完运动后,不要错拿饮料来水分补充,要不就很容易"中招"了,越减越肥更是前功尽弃了。那么,平时我们应该远离那些高热量的饮料呢?

    1、可口可乐:350毫升,热量却高达157、5千卡。

    2、珍珠奶茶:一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡,相当于一碗饭的热量。

    3、啤酒:啤酒的热量一般都很高,要不"啤酒肚"也不会那么"出名"了。

    4、奶昔:小杯装奶昔,热量却有205千卡。

    5、牛奶咖啡:300毫升的牛奶咖啡,热量高达148千卡。

    所以,人们在减肥的过程中不要轻易地掉入了饮料的"陷阱"哦,远离这些高热量的饮料,才能让减肥成功。

 

   二、运动型饮料得不偿失

    近日,有专家提出警告说,运动功能型饮料不但浪费钱,还会对减肥起到反效果--你必须进行耗时更久、强度更高的锻炼,才能阻止这些饮料中的能量转化为脂肪。

    然而功能饮料中含糖的比率和我们人体一样,这使得这些饮料能轻易地被人体吸收--早前被困的智利矿工每个人每天有1.5升的功能饮料提供,这保证了他们不会脱水;功能饮料可以补充人体流失的盐分和钾镁等矿物质,不会给人体增加多余的卡路里。

 

 
 
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